SEMINARE

YOGA, WANDERN & NATURERLEBEN

I:      Do, 13. 5.  -   So, 16. 5. 21      Fällt aus

II:     Do,   3. 6.  -   So,   6. 6. 21      Fällt aus

III:    Do,   8. 7.  -   So, 11. 7. 21      Fällt aus

IV:    Fr,     6. 8.   -  So,   8. 8. 21      findet statt, noch 3 Plätze frei

V:     Do,   16.9.   -  So, 19. 9. 21
 

Diese Yoga-Wochenenden kombinieren die tägliche Yogapraxis, ein tägliches hochwertiges Frühstück und gemeinsame geführte Wanderungen in der schönen Gardasee- Region.

Es ist perfekt für einen Kurzurlaub geeignet, eine "kleine Auszeit" die gleichzeitig die Erholung, die Gesundheit und die Begegnung unter gleichgesinnten Menschen fördert. 

YOGA:

Jeder Tag beginnt mit einer morgendlichen Yogastunde (von 8.00 bis ca. 9.45). Diese findet  die bei schönem Wetter draußen auf der Yogaterrasse statt. Der Unterricht ist sowohl für Anfänger als auch für leicht- / mittel- Fortgeschrittene geeignet. In der Regel arbeite ich im Yoga in kleinen Gruppen von ca. 4-8 Personen. Deswegen kann ich den Unterricht auch individuell auf Ihren jeweiligen Kenntnisstand abstimmen.  Ich versuche jeden Teilnehmer je Vorwissen & Beweglichkeit individuell zu fördern. Je nach Interesse beziehe ich folgende Inhalte und Themen in den Yoga- Unterricht mit ein:

•   Grundlagen der Yogapraxis, klassische Yogaübungen & Erweiterungen

•   Individuelle Korrekturen & Entwicklungsimpulse für Ihre Übungen
  

•   Übungen & Inhalte zum Thema Atmung (freie Atmung & Atemübungen)

•   Zusammenhänge zwischen Yoga und Wirbelsäulengesundheit

•   Übungen & Inhalte rund um Entspannung, Erschöpfung & Regeneration

•   Bewusstseins-, Wahrnehmungs-, und Meditationsübungen

•   Grundwissen über die Energiezentren (Chakren)

Sollten Sie sich unsicher sein, ob der Yogaunterricht für Sie geeignet ist, scheuen Sie nicht mich im Vorfeld zu kontaktieren.

FRÜHSTÜCK:

Das liebevoll zubereitete, vollwertig vegetarische Frühstück wird normalerweise um 10.00 nach dem Yoga serviert - bei schönem Wetter draußen auf der Frühstücksterrasse. Es enthält einen hohen Anteil an biologischen und regionalen Produkten. In der Regel beinhaltet es immer tendenziell hochwertige Brote, verschiedene Milchprodukte und Käsesorten, wechselnde, z.T. selbstgemachte, süße und herzhafte Auftriche, wechselnde selbstgemachtes Müslis und immer eine Auswahl an frischem Obst und Gemüse. Als Getränke stehen nach Absprache Tees, Kaffee, Getreidekaffe und Wasser/ Zitronenwasser bereit. Auf Allergien/ Unverträglichkeiten kann ich nach Absprache eingehen, wenn Sie mich im Vorfeld deswegen kontaktieren.

WANDERN:

Für die Wanderungen wähle ich meist Routen mit ca. 3-4 Stunden Gehzeit, die gut für Menschen mit einer normalen Grundkondition und Bergerfahrung geeignet sind und die gleichzeitig schöne Einblicke in die wunderbaren Gardaseelandschaften bieten. Im Juli und August wählen wir wegen der Wärme meist Strecken, bei denen sich die Bewegung mit einem erfrischenden Bad in einem der dann badewarmen Seen kombinieren lässt. Oder wir wählen - um der dann manchmal großen Sommerhitze im Tal zu fliehen - kühlere Routen auf den höheren Bergen. In der Regel stimme ich die Auswahl der Touren ja nach Wetter und individuellen Wünschen im Vorfeld mit den anwesenden Personen ab.

ABENDGESTALTUNG:

Die Abendgestaltung bleibt dann für jedermann frei, oft veranreden sich die Gruppen zu einem gemeinsamen Abendessen in einer der schönen Lokalitäten der Region.

PREISE:

• 3 Übernachtungen im EZ       / 3 Frühstücke / 3 Yogastunden / 2 Wanderungen:            259 €
• 3 Übernachtungen im DZ        / 3 Frühstücke / 3 Yogastunden / 2 Wanderungen:             229 € 
• 3 Übernachtungen im Studio  / 3 Frühstücke / 3 Yogastunden / 2 Wanderungen:            279 €